先准备好金毛犬最爱吃的食物，开始训练金毛犬。记得，要拥有一个固定的口令，例如，“坐”或者是“坐下”。这样，金毛犬在正确的训练后，听到这样的声音后，就会自动地坐下来。
喊坐下，金毛犬无动无衷，这个时候，主要要做的就是，去把金毛犬的屁股按下去，然后把金毛犬摆成坐的姿势。然后金毛犬可能不明白，你是什么意思，还会跳起来。这个时候，不用管它，就让它跳起来。
这个时候不用急着给金毛犬食物，因为它还没有做到你的基本要求，这个时候，就是一直要重复地喊“坐下”，然后重复地去把金毛犬的屁股摆成了坐姿就可以，让金毛犬有意识感受到，你喊“坐下”，它就要摆出你用手给它摆过的姿势。
当金毛犬与你在重复的过程中，有条件反射后，金毛犬可以基本完成了这种简单的动作后，你就要开始给金毛犬鼓励了，那就是给金毛犬一点儿食物，让它吃到，表示对它做的动作的鼓励。然后依次这样，金毛犬就会记得，它要做那样的动作，才会有更好的食物给它吃到。
练习金毛犬坐下是一个枯燥乏味的过程，主人要有耐心，金毛犬不会的时候，也不能去打或者是责罚金毛犬，否则它有心理抵抗了后，就不会再主动做出正确的动作了。金毛都比较聪明，一般多学几次就会了。